By Depois de muita folia e diversão, é hora de voltar à rotina e para as atividades do dia-a-dia. Não parece ser uma tarefa fácil para quem exagerou no carnaval, não é mesmo? Não se preocupe que aos poucos tudo volta a ser como era antes. E para isso acontecer, você pode seguir algumas dicas que vão te deixar com o corpo e a mente descansados novamente.
Alimento também é energia!
Para quem abusou do álcool, uma boa dica é aumentar o consumo de carboidratos. Pães, massas, sucos, frutas e vegetais ajudam a enviar energia para o fígado, que estará trabalhando a todo vapor para metabolizar o excesso da bebida. Procure sempre priorizar os alimentos integrais, que são mais nutritivos e auxiliam no bom funcionamento do organismo.
Além da água…
Para ter uma boa hidratação, você pode investir também nos sucos de frutas e nos chás que também ajudam a dar uma melhorada no ânimo.
Na hora de optar pelos chás, contudo, escolha aqueles sem cafeína e, de preferência, não adoce. O chá de boldo e de louro são ótimos, pois ajudam a aliviar as dores no estômago e no fígado.
Frutas que contém um alto teor de água, como é o caso da melancia, também são uma excelente pedida.
Pés relaxados.
Para relaxar os pés e aliviar a tensão do corpo todo, não se esqueça do escalda-pés! Coloque os pés em uma bacia com água morna juntamente com alguns elementos de fricção, como sais de banho, pedras ou, até mesmo, grãos de feijão. O importante é que a água cubra totalmente os tornozelos para um resultado mais efetivo.
Sobre atividades físicas.
Se você já praticava exercícios físicos antes do carnaval, que tal voltar agora? Mas evite pegar pesado nesta semana, pois seu corpo ainda está cansado. Alongue-se antes e depois de qualquer atividade e não se esqueça da hidratação.
Descanse.
Por fim, feche as cortinas, prepare a coberta e repouse! O descanso é o melhor presente que você pode dar para o seu corpo.
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